私のウオームアップは大体こんな感じです。
１．ベースラインとネットの間で
ごく軽くジョギング（数回）〜サイドステップ（数回）〜クロスステップ（数回）〜もも上げ〜もも上げの反対（何と言うのかな？かかとでお尻をポンポンと蹴る感じ）
２．ふともも、ふくらはぎ、足首、ひじ、肩などのストレッチ。
３．ショートラリー
彼女のプレーは以前にも度々見たことがありましたが、直接打ち合ったことはあまりなかったのでしばらく自由にラリーをしてみました。時折なかなかスピードのある球が来ます。フムフム。
しばらくして今度は「ゆっくりなボールでいいから往復50回続けてみよう」と声をかけラリーを始めました。アウトやネットしたらそこで一旦止めることにして、回数は私が数えます。
．．．．．なかなか20回を超えません。
「中ロブでも何でもいいよ〜」と言っても半分いかない。なるほど、実戦で結果が出ない原因のひとつはここかな？と納得しました。Kちゃんはどんなフォームでも、どんなにゆるくてもいいから相手コートに入れるという事が苦手なのです。このスイングと強さで振れば、まず間違いなく入るという自信のあるショットを持っていないのです。
だからいつも何となく自信なさげに打っています。相手のボールにそこそこスピードがあって、何も考えずに打てるときなどはスコーンといいボールを打ち返したりするけれど、普通女子のCクラス程度のラリーではそれほど速い球はなく、飛んで来る間にいろいろと考えてしまいます。
Kちゃんはそこで「ああ次はミスるんじゃないかな？」と悪いほうに考えながら打っているようです。
試合であと一つ二つ勝ち上がるためには、まずこのあたりを改善しないいけないなと思いました。（続く）
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